Lindya_Richardson's Journal, 26 Sep 19

itu out y kak???? lauk'a d ganti ma buah"an aja kak... aq pun baru belajar 3 hr ne makan out 😅😅😅😅  

Iyaa oatmeal 😂 mksdnya cuma mau mengganti nasi 🤣 paling susah utk tidak tergoda pada nasi 🙈😿 

tetap bisa kok mba makan kaya gitu, diet tanpa nyiksa bisa hubungin aku  

bb tetap berkurang ko meskipun makan banyak asal tetap defisit kalori 

Sorry teman2 aku masih kurang paham yg dimaksud defisit kalori itu kyk gimana ya? Apa mksdnya makin hari kalori makanannya dikurangin2 gitu kah? 🙏🙏 Aku bingung, klo dalam sehari masih makan nasi (walau cuma 4 sendok makan) tetep aja bb nggak turun2 cuma stuck angkanya 😂😭😂 Apa mgkn karena aku cuma olahraga beratnya seminggu sekali ya? Tiap harinya cuma olahraganya jalan2 santai tipis2 (bukan jogging) dan naik turun tangga doang 🤣  

lauknya diganti buah buahan aja kak, lebih hemat kalori. kalo untuk yang digoreng2 biasanya kalori dobel, protein ama nutrisi laen juga kebanyakan dah rusak gegara suhu tinggi  

Bener juga yaa kak @Selly 😁 buah emg paling juara. Dulu aku pernah diet cuma makan buah aja seharian tanpa menyentuh nasi/mie/roti/kentang dkk, berhasil sih turun 7kg dalam 2-3 bulan gitu. Tapi setelah berhasil turun, kutergoda lagi makan nasi 😂😂😂