|
10/8 hiçte fena değil 😅
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1797 kcal
|
Fat: 86.26g | Prot: 93.47g | Carbs: 159.47g.
Breakfast: Poğaça, Haşlanmış Yumurta, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Soğanlar, Çoban Salatası, Acılı Ezme, Sütaş Ayran, Lavaş, Adana Kebap, Çokça Közlenmiş Biber. Snacks/Other: Sıcak Kakaolu Süt. more...
|
|
282 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Günlük almam gereken kalori 2300 - kilo vermem için almam gereken kalori 1800 😅
26 Sep 19 by member: ycl.dndr
|
Ama uyuyor muyum bunlara hayır kilo veriyor muyum evet 😂
26 Sep 19 by member: ycl.dndr
|
Hilal şuan fatsecretten güncel kilomu 76.8 yapıp aktifliği ise hiç aktivite yok ayarladığım halde kilo kaybını 2100 kalori ile yapacağımı söylüyor kafam karıştı valla
26 Sep 19 by member: ycl.dndr
|
Bunlara uymayıp kilo vermek de büyük bir başarı😅😂
26 Sep 19 by member: Hilalbykl
|
Hmm 2100 kalori ama kilo dışında boy da önemli diğer sitelerden de bir denesene gerçekten doğru mu değil mi diye👍🏻
26 Sep 19 by member: Hilalbykl
|
Fitekran olsun ağırsağlam vs hepsinin bana verdiği değer farklı napacağımı bilmiyorum açıkçası
26 Sep 19 by member: ycl.dndr
|
Ama şöyle bir şey var kilo azaldıkça alman gereken kalori miktarı da azalıyor benim o yüzden düşük 1500 yani
26 Sep 19 by member: Hilalbykl
|
Ben en iyisi ortalama 2000 kalori ile besleneyim haftanın 3-4 günü sporumu yapayım bakalım ne olacak yoksa çıkamayacam işin içinden
26 Sep 19 by member: ycl.dndr
|
26 Sep 19 by member: Hilalbykl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ycl.dndr's Weight History
|