Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2019
|
66 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2019:
|
2507 kcal
|
Fat: 118.14g | Prot: 266.60g | Carbs: 97.73g.
Breakfast: Telur, Kopi, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Mentimun (dengan Kulit), Selada, Putih Telur. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam. Dinner: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Selada, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Putih Telur, Bayam, Telur. Snacks/Other: Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Cardio - 47 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|