mai mollare! !
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1461 kcal
|
Fat: 22.52g | Prot: 89.58g | Carbs: 226.37g.
Breakfast: Zymil Yogurt Greco Bianco, Banana, Hero Marmellata Light alla Fragola, Albume d'uovo, Max Protein Farina di Avena Bombon Rocher. Lunch: Fagiolini Verdi, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Bresaola, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Risotti. Snacks/Other: Acqua, Uva Bianca, Noci. more...
|
|
Comments
Mai mai mollare ❤️💪🏼❤️ stai una meraviglia 🥰🥰 bellissima 😍
29 Sep 19 by member: wertyuii
|
Ci mancherebbe che tu debba mollare alla tua giovane età.... vai così ! ;-)
29 Sep 19 by member: Maurito Dos
|
ottima postura!!!!affonda XD
29 Sep 19 by member: enzo p89
|
Posso approfittare di questo post per fare una domanda da vero neofita? 😅
Qual è il giusto peso per fare gli affondi? Come posso quantificarlo/capirlo?
01 Oct 19 by member: Forrest73
|
Forrest non esiste un giusto peso!L importante è capire bene il movimento a corpo libero..E magari aggiungerlo pian piano...sia con dei manubri o in altri casi si usano anche dei giubbotti da 10/20 kg...a salire. Ovviamente bisogna acquisire un po' di equilibrio e i pesetti possono aiutare a farlo.
Quello che posso consigliare è di iniziare prima senza peso...la cosa importante è di non poggiare sul pavimento quando si scende ma di sfiorarlo.. poi il ginocchio della gamba davanti non dovrà andare oltre la linea della punta del piede..e l’angolo tra ginocchio e caviglia deve essere sempre di 90 gradi !
01 Oct 19 by member: francifuski
|
Ok, grazie 😊
Avevo già cominciato in realtà, poi però avevo le gambe doloranti che mi davano fastidio sulle lunghe camminate, quindi avendo una maratona da fare avevo preferito sospendere. La prossima settimana riparto, grazie ancora!
01 Oct 19 by member: Forrest73
|
quanto odio l'affondo come esercizio...😩dopo che lo faccio ho le gambe a pezzi che non riesco nemmeno a camminare 🙇♂️
03 Oct 19 by member: L'Ispanico
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
francifuski's Weight History
|