|
调整一下食量，这一个星期很不理想，几乎没有掉秤，可能是上个星期掉的太快，也可能是自己加量或者由于收拾家务消耗增加而摄取的不够造成的，第三个星期加油，主要调整心态，学会放松和断舍离！
|
56.2 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1077 kcal
|
Fat: 28.67g | Prot: 54.79g | Carbs: 170.58g.
Breakfast: 炒胡萝卜, 西红柿鸡蛋汤, 芋头, 清炒油麦菜. Lunch: 素炒芹菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 青椒土豆丝. Dinner: 娃娃菜, 煮玉米. Snacks/Other: 黄瓜/青瓜（带皮）, 桃子, 火龙果. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
看了下，你体重不高，估计是在长肌肉，所以不减，要么就是平台期了，过阵就好
30 Sep 19 by member: hzx2019
|
我不运动也会长肌肉吗？听你这么说，我放松多了，体重一个星期都没有变化，我都开始减少食量了
30 Sep 19 by member: mamihou
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|