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estava tão bem na dieta..descuidei alguns dias e peguei alguns quilinhos..affffffff
Agora decidi seguir um desafio de emagrecimento.. pra ver se corro atrás do prejuízo..
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📌Segunda-feira (1/3)
Jejum: 15 hrs
Caminhada: 1 hr
tá pago!
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Desafio
*1 fase: 3 dias*
Segunda, terça e quarta
Somente Proteínas e Gorduras - quais são?
Peixe,frango todas as partes,ovo,carne de boi ou vaca,carne de porco.
Torresmo, Bacon artesanal, Barriga, Panceta.
*Acompanhamento* (Opcional - se quiser)
2 fatias no máximo ao dia, pode comer tb como o seu café da manhã, mas cuidado o queijo segura o emagrecimento! 😉
#VOCÊMAISFITNESS
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