|
10/3 晚餐 碳水：22.11 卡路里：658 蛋白質：烤雞腿、荷包蛋 蔬菜：紅蘿蔔、杏鮑菇、高麗菜、蒜頭 澱粉：五穀飯 飲料：黑咖啡 補足今日碳水量與卡路里
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
1385 kcal
|
Fat: 68.18g | Prot: 130.85g | Carbs: 60.51g.
Breakfast: 紅蘿蔔, 7-11 筊白筍, 蝦, 四季豆, 水蜜桃, 豬里肌. Lunch: 雞蛋（整個）, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雞胸肉, 杏鲍菇, 高麗菜, 青花菜. Dinner: 雞蛋（整個）, 黑咖啡, 蒜頭, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 高麗菜, 杏鲍菇, 紅蘿蔔, 金蘭 薄鹽醬油, 雜糧飯, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. more...
|
|
 Comments
|
|
03 Oct 19 by member: ginalee0913
|
|
|
03 Oct 19 by member: tinalin77
|
謝謝誇獎，其實雞腿很簡單噢！雞腿背面用刀劃開，用一點點醬油醃漬，烤箱上火200度正面20分，翻面再烤15分就可以了哦！
|
我的烤箱不行，200度20分鐘就全熟了不用翻面也很漂亮，像妳這樣烤35分鐘會變成黑炭 ， 歐嚕嚕 🤣🤣🤣
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|