|
Обед 🔥 вкусно, сытно, 349кал! Густой томатный суп ширатаки и ветчиной. На десерт конфеты из тофу и брауни из тыквы! Пока варила суп схомячила пару помидорок и кружок ветчины 🤪🙈 но она маложирная, поэтому все норм ("Дымов" ветчина Княжская) Не перестану петь оды моей любимой ширатаки! Суп прям диетический. КБЖУ: 42.2/5.3/1/3.9
View Diet Calendar, 04 October 2019:
|
1385 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 113.39g | Carbs: 140.19g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Coco Day Кокосовая Паста (Урбеч), Real Will Арахисовая Паста Классическая, 4Life Финские Овсяные Отруби, Любимая Чашка Молоко 1,5%, Брауни из Тыквы #2 (Matkovaolga). Lunch: Брауни из Тыквы #2 (Matkovaolga), Конфеты из Тофу (Matkovaolga), Томатный Суп с Ширатаки и Ветчиной, Дымов Ветчина Княжеская, Помидоры. Dinner: Ryvita Хлебцы Ржаные из Цельного Зерна, Bombbar Джем Малина, Брауни из Тыквы #2 (Matkovaolga), Пятерочка Груша Сезонная , Простоквашино Творог 2%, Каждый День Окунь Морской, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный. Snacks/Other: Свежевыжатый Морковный Сок, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Брауни из Тыквы #2 (Matkovaolga). more...
|
|
 Comments
Ольга, как всё аппетитно 😋. Впервые слышу про брауни из тыквы! Рецептом поделитесь? И супчик такой интересный 👏👏👏
04 Oct 19 by member: anastasia_mir_0818
|
anastasia_mir_0818 спасибо)
Настя, вообще все началось с брауни из кабачка 😆 у меня в профиле выложены фото и того и другого) в комментах конечно рецепты. Если не найдёте напишу 👍
04 Oct 19 by member: OlgaMatkova
|
А супчик огонь) тоже все просто. Был бульон куриный. Ширатаки отвариваем по инструкции (про нее вообще отдельная песня: всего 8кал на 100гр🔥💥🤪). Потом на сковороде обжариваю лук и ветчину (прям 1/3-1/2ч.л оливкового масла размазываю кисточкой), затем морковь. А в блендере перемалываю помидоры с чесноком (можно порезать, но в блендере быстрее и вкуснее). Доьавляем их в зажарку. Потушить пока влага почти вся испарится и закидываем это все в закипевший бульон, добавляем отваренную ширатаки. И все)) Ну и специи соль не забыли☺️👍 можно зелень добавить, йогурт, сметану, с чем любите)
04 Oct 19 by member: OlgaMatkova
|
OlgaMatkova, спасибо! Обязательно приготовлю🍲
04 Oct 19 by member: anastasia_mir_0818
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OlgaMatkova's Weight History
|