ambre4649's Journal, 07 Oct 19

Perso le seul truc efficace pour perdre que j’ai pu tester sur moi même est de prendre un minimum de glucides le soir. Si j’en prend trop je perds pas. Nous dînons plus tard que nos parents ou grands parents également. Et le vrai pain celui qui est complet à été remplacé par la baguette blanche blindée de sucre.. Tous ces petits changements ont un impact énorme sur la moitié des français qui sont en surpoid. 

Bon sinon Ambre, merci de proposer ce défi. Bon courage à tous  

🍫, j'avais compris que c'était du 2nd degré. Je voulais juste souligner que certaines façons de faire pouvaient parfois tourner à encore plus de restrictions et donc avoir des effets secondaires que l'on n'avait pas envisagés. Mais, c'est effectivement bien d'avoir ses propres repères au niveau des quantités car ce sont des alliés pour perdre. Perso, comme je l'ai déjà dit, je ne pèse ni ne compte plus rien, mais avec certains aliments plaisirs caloriques, je prends le plus petit de mes ramequins. Car comme tu l'as dit, ce sont ceux-là qui nuisent à la perte. 

Trouver ses petits trucs, sans tomber dans l'obsession. 

Il faudrait que je le fasse on va dire challenge soupe tous les soirs 

Exactement Maya 🤪 Ensuite il y a la notion de faim et de gourmandise etc.. Souvent on confond les 2..ou il nous manquent certaines vitamines etc.. C’est tres complexe. Pour ces raisons que j’ai décidé de solutionner le problème en supprimant les zones de stockage 🤪 

La soupe le soir= rétention 🤪 Bourrée de sels minéraux. 

Cacao d’après ma diététicienne soupe en laissant légumes en morceaux  

Oui et bien tu lui poseras la questions des sels mineraux a ta dieteticienne surtout pour une femme) legumes grillés aucun soucis par contre) en morceaux oui pour activer la thermogenese grace a la digestion on brule un peu plus de calories. fait l'experience quelques jours tu verras)  

une dieteticienne nest pas une nutritioniste cest bien ca le probleme.. 

Elle dit pas de crudités le soir des légumes cuits seulement et si soupe ma laisser en morceaux  

Bonjour Ambre, je suis intéressée pour faire le challenge avec toi ! 🙂 

Sur les crudités elle a raison irritation intestins  

Cool qu’il y est pas mal monde je commence aujourd’hui 😘 

Ok ben c est parti alors! Faisons un point ce soir !!! 

Super Ambre, tu fédères FS par tes initiatives 👍 

Ouiii 👌 , merciii franck 🙂 

Alors je veux bien aussi mais pas ce soir (resto avec copines)  

Ambre drôle de coïncidence aujourd’hui on m’a donné des haricots verts des poivrons des aubergines des courgettes les derniers de la saison je pense donc légumes légumes  

Je suis partante également 👍😉