Perso le seul truc efficace pour perdre que j’ai pu tester sur moi même est de prendre un minimum de glucides le soir.
Si j’en prend trop je perds pas.
Nous dînons plus tard que nos parents ou grands parents également.
Et le vrai pain celui qui est complet à été remplacé par la baguette blanche blindée de sucre..
Tous ces petits changements ont un impact énorme sur la moitié des français qui sont en surpoid.
08 Oct 19 by member: cacao4-75
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Bon sinon Ambre, merci de proposer ce défi. Bon courage à tous
08 Oct 19 by member: franckl72
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🍫, j'avais compris que c'était du 2nd degré.
Je voulais juste souligner que certaines façons de faire pouvaient parfois tourner à encore plus de restrictions et donc avoir des effets secondaires que l'on n'avait pas envisagés.
Mais, c'est effectivement bien d'avoir ses propres repères au niveau des quantités car ce sont des alliés pour perdre.
Perso, comme je l'ai déjà dit, je ne pèse ni ne compte plus rien, mais avec certains aliments plaisirs caloriques, je prends le plus petit de mes ramequins. Car comme tu l'as dit, ce sont ceux-là qui nuisent à la perte.
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Trouver ses petits trucs, sans tomber dans l'obsession.
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Il faudrait que je le fasse on va dire challenge soupe tous les soirs
08 Oct 19 by member: Maried7
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Exactement Maya 🤪
Ensuite il y a la notion de faim et de gourmandise etc..
Souvent on confond les 2..ou il nous manquent certaines vitamines etc..
C’est tres complexe.
Pour ces raisons que j’ai décidé de solutionner le problème en supprimant les zones de stockage 🤪
08 Oct 19 by member: cacao4-75
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La soupe le soir= rétention 🤪
Bourrée de sels minéraux.
08 Oct 19 by member: cacao4-75
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Cacao d’après ma diététicienne soupe en laissant légumes en morceaux
08 Oct 19 by member: Maried7
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Oui et bien tu lui poseras la questions des sels mineraux a ta dieteticienne surtout pour une femme)
legumes grillés aucun soucis par contre)
en morceaux oui pour activer la thermogenese grace a la digestion on brule un peu plus de calories.
fait l'experience quelques jours tu verras)
08 Oct 19 by member: cacao4-75
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une dieteticienne nest pas une nutritioniste cest bien ca le probleme..
08 Oct 19 by member: cacao4-75
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Elle dit pas de crudités le soir des légumes cuits seulement et si soupe ma laisser en morceaux
08 Oct 19 by member: Maried7
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Bonjour Ambre, je suis intéressée pour faire le challenge avec toi ! 🙂
08 Oct 19 by member: Gwenaelle B
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Sur les crudités elle a raison irritation intestins
08 Oct 19 by member: cacao4-75
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Cool qu’il y est pas mal monde je commence aujourd’hui 😘
08 Oct 19 by member: ambre4649
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Ok ben c est parti alors! Faisons un point ce soir !!!
08 Oct 19 by member: Izalyon
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Super Ambre, tu fédères FS par tes initiatives 👍
08 Oct 19 by member: franckl72
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Ouiii 👌 , merciii franck 🙂
08 Oct 19 by member: ambre4649
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Alors je veux bien aussi mais pas ce soir (resto avec copines)
08 Oct 19 by member: framboise6263
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Ambre drôle de coïncidence aujourd’hui on m’a donné des haricots verts des poivrons des aubergines des courgettes les derniers de la saison je pense donc légumes légumes
08 Oct 19 by member: Maried7
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Je suis partante également 👍😉
08 Oct 19 by member: malika77420
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