Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2019
|
62.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2019:
|
1803 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 137.06g | Carbs: 160.44g.
Breakfast: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Хлеб Бородинский, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Bounty Bounty , Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Menza Том Ям. Dinner: Лента Кальмар Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Окей Манго, Бондюэль Молодая Кукуруза , Просто Мёд , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Snacks/Other: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Абрикосовые Косточки, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, ВкусВилл Кефир Обезжиренный. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 36 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|