Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
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89.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2019:
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3336 kcal
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Fat: 143.28g | Prot: 272.56g | Carbs: 230.97g.
Breakfast: Leite Integral, Pullman Pão de Forma, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijoada, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Carne de Panela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Leite Integral, Margarina, Ovo, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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brenorafael2's Weight History
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