Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2019
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54.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 October 2019:
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3934 kcal
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Fat: 183.59g | Prot: 127.28g | Carbs: 439.62g.
Breakfast: Paulista Iogurte de Morango , Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café com Açúcar, Nestlé Cereal Snow Flakes, Leite Integral, Nescau Nescau Cereal. Lunch: Extra Feijão Tropeiro, Churrasco, Salada Vinagrete, Arroz Branco, Obrigado Água de Coco , Obrigado Água de Coco , Obrigado Água de Coco , Obrigado Água de Coco , Obrigado Água de Coco , Extra Feijão Tropeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Frimesa Linguiça Toscana, Churrasco, Arroz Branco. Snacks/Other: Lacta Bombom Ouro Branco , Lacta Bombom Ouro Branco , Nestlé Snow Flakes, Toddy Toddy, Leite Integral, Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca, Kibon Sorvete 3 Seleções Frutas Vermelhas, Jundiá Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Buritis Queijo Coalho Espeto, Santa Massa Pão de Alho (80g). more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Josiramalho's Weight History
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