Bence vücudun ideal kilosunu ayarlamıştır haaa eğer dersen ben o 500 gramı verecem spor yapman lazım eğer yapıyorsan şiddetini arttırman lazım
15 Oct 19 by member: soguksutlubaklava
|
Hayır vermek ya da almak istemiyorum. Şu an tam ideal kilodayım. Daha fazla alırsam benim için sıkıntı olur. Sadece neden aldığımı merak ediyorum. Kalori sınırları içinde olmama rağmen bazen yediğim çikolata hamur işi vs var. Suçlu onlar olabilir mi?
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
Kilo alıp verme kaloriye bakar eğer aşmıyorsanız almazsınız hesaplamalar için buraya pek güvenmeyin her ürünün 3-5 tane ayrı kalorili örneği var.
15 Oct 19 by member: soguksutlubaklava
|
Az yemekten olması çok muhtemel yavaşlayan metabolizma ve dolayısıyla kas kaybı cabası
15 Oct 19 by member: Râgnar
|
bende bilmiyorum 1400 kaloriyle kilo alıyorum nasıl oluyor bu iş
15 Oct 19 by member: Mertcan5567
|
dediğim gibi insanlarda şöyle bir yanılgı oluyor kilo vermek için 1500kalori alması lazımsa 1000 alayım diye ancak bu hem vücudu daha sulu gösterir hemde enerji düşüklüğü vb..
15 Oct 19 by member: Râgnar
|
15 Oct 19 by member: Melikeklk
|
15 Oct 19 by member: berkcls
|
15 Oct 19 by member: berkcls
|
500 grama takilma o kadar gün içinde değişir
15 Oct 19 by member: eren1562
|
Dündar Yücel mutfak tartım var hepsini tek tek hesaplıyorum hazır yemeklerden girmiyorum dediğiniz gibi sonuçta onlar kesin değer değil insan girişi. yanlışlık ihtimali çok az o yüzden
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
Boy-kilo ve aldığınız kalori miktarını öğrenebilir miyim?
15 Oct 19 by member: soguksutlubaklava
|
Ragnar kilo korumadayım sistemin verdiği 1700 ben günlük 1700 ü de dolduruyorum. Az yeme işini kilo verirken yapıyordum kesinlikle yapılmaması gerekiyor sonradan anladım ve düzelttim
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
Evet Berk bunu yazıyorum kenara teşekkürler 😊
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
Eren şu sebeple takıldım. Uzun zamandır korumadayım hiç kilo almamıştım ama şimdi 3-5 gün içinde yavaştan bir yükselme var. Anlık bir yükseliş olsa takılmıcam da sanki çaktırmadan ufak ufak geldi o korkuttu beni 🙃
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
Dündar boy 158 kilo 50.2 (şu an +500 gr)
Günlük kalorim de 1700
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
2000 kaloride kilo almanın başlayacağını söylüyor site anlamadım valla 😅
15 Oct 19 by member: soguksutlubaklava
|
Dalga geçiyor bizimle muhtemelen 😁
1700 alıyorum ve ufak ufak alıyorum gibi hissediyorum hayırlısı bakalım
15 Oct 19 by member: p.sarigul
|
Pınarcığım korkma inceldiği yerden koparsa tekrar bağlarız güç bizde dert etme kendine 🤗🥰
15 Oct 19 by member: Banu✌️
|