|
Semakin berkurang berat badan semakin menurun jumlah calorie intake untuk di konsumsi tiap hari
T,T
Jadi makin cut2 makanan ini... hikszz 😅😫🥺😎
|
78.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1324 kcal
|
Fat: 24.51g | Prot: 88.37g | Carbs: 190.26g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Nanas, Daun Singkong, Ikan Bawal, Mentimun (Kupas), Ikan Bawal, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. Dinner: Bango Kecap Manis, Nanas, Yakult Yakult, Putih Telur, Tomat Merah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Potongan Daging Babi Goreng, Labu Siam, Terung. Snacks/Other: Jus Jeruk Peras Segar. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|