maafkan jam makan siang ku yg beda ma yg lain yaa...haha
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1621 kcal
|
Fat: 45.52g | Prot: 53.56g | Carbs: 262.22g.
Breakfast: Nanas, Buah Naga, Pir Asia. Lunch: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Kunyit, Daun Bawang, Telur, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Terung, Nasi Putih. Snacks/Other: Mariza Selai Srikaya, Dua Kelinci Tic Tac, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
wah banyak ya, itu berapa kalori? jangan sampai kalori yang masuk lebih banyak dari yang dipakai
15 Oct 19 by member: Aryani Sanjaya
|
pake pilus enak juga kaenya
15 Oct 19 by member: Hayatip
|
@ayani sanjaya : 843kal semuanya kak. Karna sy makan berat cuma 1x. Ga terbiasa dibagi beberapa x.. hehe. Sarapan, mkn siang dan snack total 1600-1700kal. Sesuai dgn bmr yg disarankan fs kak.
15 Oct 19 by member: fairypinky88
|
@hayatip : itu pilusnya 20gr saja, mensiasati pengganti kerupuk yg suka kebablasan kak. Hehe
15 Oct 19 by member: fairypinky88
|
kmu tipe org yang makan nasi mesti pake kerupuk ya 🤣
15 Oct 19 by member: Hayatip
|
@hayati : tepatnya gorengan kak wakakkaa..kek hambar kalo ga ad kerupuk/1 mcm gorengan
15 Oct 19 by member: fairypinky88
|
makan gorengan juga sbnernya gpp, asal dihitung kalorinya. jangan kelebihan dr tdee nya kita. mending gorengan bikin sendiri lbh sehat drpd beli di abang2, minyaknya lbh sehat.
16 Oct 19 by member: Hayatip
|
Jatah kalori harian ku habis kak kalo makan gorengan 2-3biji wakakaka
Biasanya kalo pengen makan gorengan, aku kecilin jatah lauk dan cemilan yg lain kak 😁
16 Oct 19 by member: fairypinky88
|
klo menurut aku, sebenernya saat kita diet itu kita bereksperimen sama diri sendiri. cara aku diet begini bener ga, turun apa nggak... klo ga turun ya cari cara lain lg... kadang kita jd belajar jujur sama diri sendiri. kelemahan aku tuh begini, jd aku hrs cari cara buat mengatasi kelemahan itu. mis aku suka banget gorengan, pagi aku makan 1, siang 1, sore 1. jd ga melebihi batas kalori. jangan semuanya di makan. ntr lama2 dikurangin, pagi 1, sore 1. terus sampe bs lepas haha..
16 Oct 19 by member: Hayatip
|
@hayati : Siiippp thanx ilmunya kak 😁
17 Oct 19 by member: fairypinky88
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fairypinky88's Weight History
|