|
alhamdulliah perjalanan berakhir, pingin nambah perjalanan ke 50 kg aja lagi, mulai di tanggal 8 Agustus berat 61kg, selama 2,5 bulan turun 9 kilo ya hehe
|
51.8 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1576 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 77.50g | Carbs: 216.18g.
Breakfast: Pecel, Sayur Campuran, Lontong. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Wortel Dimasak. Dinner: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Keripik Singkong, Rengginang, Pisang. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
buset cpt bgd.
ak br trn 4kilo dr agustus mpe skr wkwk 🤣🤣
17 Oct 19 by member: chichi67
|
Mungkin mbak mesti sambil ngurus bayi hehe
17 Oct 19 by member: chaeummuhasan
|
Aku turun kategori normal kok, gak yang secepat kilat itu, aku masih makan segalanya, cuma defisit kalori aja, masih hepi dan gak tersiksa
Ayo mbak semangat ya!
17 Oct 19 by member: chaeummuhasan
|
ada olahraga khusu ga mbak? atau defisit kalori aja?
18 Oct 19 by member: Aisyahnursyamsi55
|
Olahraga juga mbak, ikutin aplikasi fat burn 30 hari itu harus gabole absen, dan ikutin YouTube nya Chloe thing juga, 3 hari olahraga, 1 hari istirahat, di waktu hari istirahat biasanya aku isi olahraga ringan dibawah 10 menit
Tapi belakangan aku males olahraga, tetap turun kok, tapi kurang fit dan sedikit lebih lama turunnya
20 Oct 19 by member: chaeummuhasan
|
Kaka pola makannya gimana apakah clean food real food atau masih makan nasi?
20 Oct 19 by member: Novita Clara
|
Msih makan nasi 3x sehari kok, porsi kecil banget, yang dibanyakin sayur dan lauk
Tapi kalo mau maksimal lemak pergi sampai yang membandel, aku saranin clean food aja, jangan ikutin aku, karena perut gabisa serata waktu gadis ni, kalau mau bener" rata aku saranin clean food, aku pribadi gak sanggup hahahaha
20 Oct 19 by member: chaeummuhasan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chaeummuhasan's Weight History
|