Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
100.8 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
2190 kcal
|
Fat: 83.60g | Prot: 55.44g | Carbs: 320.29g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Mis Çeçil Peyniri , Susamlı Simit. Lunch: Patatesli Börek. Snacks/Other: Üzüm, Kırmızı Erik, Muz, Niğde Gazozu Niğde Gazozu, Simbat Mebrum Hurma , Ceviz, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Badem, Fındık, Kuru Kayısı, Gün Kurusu, Kuru İncir, Elit Bitter Çikolata Kaplı Portakal Draje. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|