|
Подскажите пожалуйста На процент ориентироваться или на граммы всё таки?я про соотношении белков и жиров.В % белка меньше чем жира.А в граммах наоборот. И для похудения же белка нужно больше есть ?)
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1512 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 96.70g | Carbs: 169.16g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Оладьи курино-кабачковые, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Яйцо, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Прайм Стар Запечённое Яблоко. more...
|
|
 Comments
Я ориентируюсь так, если. по граммам перевела, то выравниваю по процентам, чтоб 50 углеводов, 30 жиров, 20 белков. По началу, сложно было и граммы и проценты чтоб совпадали, но худеть это не мешало, сейчас все более менее сходится. Как я понимаю, когда правильное соотношение именно по процентам, тогда и процессы усвоения еды лучше идут.
17 Oct 19 by member: ASviristel
|
Хм, значит правильно всё делаю?
17 Oct 19 by member: lesyalesya24
|
На самом деле, наверняка сказать сложно, в разных источниках пишут по разному, кто-то говорит что это не обязательно, 50/30/20, в другом я читала, что процессы обменные идут правильнее, когда соотношение элементов идёт именно так, не зря ведь программа пишет придерживаться такого режима, но нужно смотреть по своему самочувствию и ощущению, а это только время и соблюдение. Я придерживалась жёстко и мне помогло, старалась жиров не превышать по граммам, остальное не всегда удавалось подстроить, главное норма БЖУ за день и соотношение. А ещё терпение)
17 Oct 19 by member: ASviristel
|
Проценты высчитываются от калорий, а не от граммов
18 Oct 19 by member: Zvel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lesyalesya24's Weight History
|