Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1875 kcal
|
Fat: 81.09g | Prot: 90.64g | Carbs: 184.75g.
Breakfast: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Красный Луч Молоко 3,2, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Lunch: Orion Choco Pie, Kinder Choco-Bons, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Абрикосовые Косточки, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Избенка Йогурт 1,5%, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. Dinner: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Snacks/Other: Любовь Пирогова Пирог Сыр со Шпинатом, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Любовь Пирогова Пирог Капуста с Грибами, Любовь Пирогова Лимонный Пирог. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 2 minutes, Massage - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 34 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|