|
Jam 11 siang udh dimulai dr mkn lontong + risoles 😅 Ya ampun udh 1 bulanan gk mkn nasi, akhirnya hari ini pecah telor jg kena nasi lg dr lontong 😱 Dan udh lama jg gk mkn gorengan yg bertepung, tp x ini nyobain jg karna dikasih tmn kantor.. Dimakan merasa berdosa, gk dimakan gak enak sma tmn yg ngasih 😁 Kudu gmna aq tuh 😂
|
89 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
1249 kcal
|
Fat: 27.64g | Prot: 93.18g | Carbs: 163.19g.
Lunch: Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Semangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Lontong, Risoles. Snacks/Other: Madu, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Mangga, Sunpride Banana, Naraya Susu Kedelai. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|