alsena78's Journal, 19 Oct 19

Смотряна каких калориях.  

Реально  

я тоже в такой мотивации стою,до нг 10кг,ем стараюсь не больше 1600,но иногда и меньше 

Легко 

Вполне ! 

может лучше цель стать стройной подтянутой к следуюшему нг ? 9кг убрать ума большого не надо , но и красоты это сильно не добавит 

Ну вот смотри: с пошлого года ты похудела на плюс три килограмма. Сбросив 9 до нового года рискуешь набрать 12 к июню. 

Смотря какой начальный вес 

Считается, что без вреда для здоровья и устойчивого результата норма похудения 1% в месяц. 700 г. для вас. До НГ в норме 2-2.5 кг. Не гонитесь за цифрами, здоровье дороже.  

Кажется, более, чем на 3 кг в месяц, худеть не есть хорошо. В том числе доя тургора кожи 

Конечно) 

Быстро вес желательно не терять. Стресс для организма.  

Конечно! А как собираетесь? 

Стоит только захотеть 😁!!! 

Реально 

Но потом откат неминуем. Не привязывайтесь к цифрам и датам. Просто начинайте и не торопясь идите в нужном направлении 

Конечно. Просто говоришь себе, что будешь страдать эти 2 месяца, а потом еще будешь диетить все праздники. Изи. 

удачи вам и терпения 👊 

С вашего веса уже конечно сложно но можно. В месяц по 4 кг это норма 

а потом на новый год))))... опять январь весь сбрасывать))