|
Program maintenance kadang dikit2 bulking,cara ngabisin 3000kcal gmna yak 😄 masih sering defisit padahal makan 3x plus ngemil,semenjak jalani program diet setahun lebih jadi jarang konsumsi atau masak makan2an yg High kalori
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1455 kcal
|
Fat: 33.22g | Prot: 159.12g | Carbs: 128.53g.
Breakfast: Buah Pir, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Putih Telur Matang. Lunch: Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Myprotein Impact Whey Isolate, Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Tahu Kukus. more...
|
|
 Comments
nah keknya problem yg sama nih dgn saya bro...saya baru rencana mau mulai dikit bulking,tp makan sampe 2000 aj susah nyampenya kalo makan selektif,apalagi bulking ke 2.500 y...wkwkwk...efek sering menghemat kalori
19 Oct 19 by member: Aming73
|
Saya serumah diet bang makanya jarang banget nemu masakan bini yang High kalori 😅 kalo makan di luar kasian istri udah masak 🤦🏻♂️ dilema kan 🙈
19 Oct 19 by member: Agus013
|
Pernah gk kepikiran konsumsi gainer bang?🙏.
1 serving sekitar 1.250 kalori tuh...wkkwkw
19 Oct 19 by member: Aming73
|
Ga bang,ane cuma minum whey protein,untuk saat ini blm siap buat minumnya 😅 btw ane tampung rekomendasinya 🙏🏻 siapa tau keteteran di asupan bisa ane lirik gainernya
19 Oct 19 by member: Agus013
|
19 Oct 19 by member: Aming73
|
mau nanya bang , cara hitung kalori yg Kita butuhkan perhari gmna ya ?
19 Oct 19 by member: bangdin
|
isi gainer sebagian besar maltodextrin=sejenis gula
kl sdh punya whey bisa tambahin banyak gula supaya jadi gainer... 😄
20 Oct 19 by member: Browsersss
|
@bangdin: saya input di aplikasi fatsecretnya langsung bang
@septian: trima kasih infonya bang
20 Oct 19 by member: Agus013
|
20 Oct 19 by member: bangdin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|