|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1133 kcal
|
Fat: 41.56g | Prot: 78.77g | Carbs: 111.19g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Doğal Peynir. Lunch: Pekmez, Muz, İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli . Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Protein Kek, İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Elma. more...
|
|
 Comments
Tatlı kurtarıcım 311 kcal ile öğle yemeği modunda 🧁
19 Oct 19 by member: pnrilgn
|
19 Oct 19 by member: gulnurtekin01
|
Bir su bardağı yarım yağlı yada light süt Yarım bardak yulaf ezmesi bir tatlı kaşığı tepeleme kakao Hindistan cevizi tarçın bir tatlı kaşığı doğal pekmez hepsini tencereye koyup beş dk harlı daha sonra kısık ateşte karıştırarak lapa haline getiriyorsun ben kokusu güzel olsun diye Ocak’tan aldıktan sonra bir paket vanilya katıyorum üzerini muzla süslüyorum. ama bu resimde gördüğün ölçüden biraz fazla yukarıda verdiğim tarif tam araöğünlük ölçü 130 kalori civarı oluyor. kalorisi daha düşük istersen yarım su yarım sütte yapabilirsin ama araöğünlerde muzu bir iki parça koymalısın afiyet olsun tatlı krizleri için birebir canım hatta resimde gördüğün kasenin yarısını anca yiyebilmiştim zorlaya zorlaya
26 Oct 19 by member: pnrilgn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|