|
Kaninmat för en 45-åring vars vikt tycks ligga på +/-1 kg även om jag äter mindre och motionerar mer. Har dock minskat i omfång trots att det inte syns på vågen, så jag tänker att det kanske ger sig med tiden med kaloriunderskott på ca 200/dag.
View Diet Calendar, 20 October 2019:
|
981 kcal
|
Fat: 44.36g | Prot: 56.06g | Carbs: 93.44g.
Breakfast: ICA Gott Liv Valnötter, Arla Laktosfri Mini Keso, Tranbär. Lunch: Olivolja, Kokt Brysselkål, Blomkål. Dinner: Olivolja, Carlsberg Alkoholfri Öl, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Klyftpotatis, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Other: Marabou Premium 86% Cocoa, Osötade Frysta Hallon, ICA Gott Liv Chiafrön, Alpro Mandelmjölk Osötad. more...
|
|
1864 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Jag tar det också lugnt, tror det är det bästa för mig.
20 Oct 19 by member: miapia123
|
Du bygger kanske muskler? 😄👍
20 Oct 19 by member: Kaneli@
|
20 Oct 19 by member: Okejo
|
Det är mycket bättre att gå ner långsamt än snabbt, det ger ofta ett mycket mer hållbart resultat. Annars blir det jojo av allting. Tyvärr är det lättare att fokusera på kilon än cm. (Jag kan lova att din mag- och tarm-flora tackar dig för den där maten!!)
21 Oct 19 by member: Kerberos-Lisa
|
21 Oct 19 by member: Okejo
|
Åh, brysselkål! Så gott, i alla former. Provat att stuva? Creme fraiche, saffran, bacon, purjolök och lite salt och peppar.
22 Oct 19 by member: extiche
|
Ena dagen ner 1 kg nästa upp ibland känns det tråkigt men bara att kämpa på
23 Oct 19 by member: Lenis 54
|
Tack alla ☺️ Mm, stuvad brysselkål låter gott, det får jag prova. Jag gillar att värma frysta (konstigt nog godare än färska) i pannan med salt och svartpeppar, de blir riktigt delikata!
23 Oct 19 by member: Okejo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|