DaunKering's Journal, 20 Oct 19

makan apa kak biar protein terpenuhi? 

Kalo saya makannya nyeimbangin kak karna gamungkin makan daging aja jdi cari alternatif sayur tinggi protein sama yoghurt plain bisa susu juga jdi variasiin ga satu macem karna makan 1 hal yg sama tiap hari tuh gabaik juga  

@daunkering ,begitu ya.. Mksh ya info nya 🙏😁 

Waa mantap 😁 Tapi itu sodiumnya tinggi binggooo, makan apa aja kaahh?  

@Caramelade, Batas aman konsumsi kolesterol, sodium, serat & gula brapa sih kak? 

Kolesterol: maks. 300 mg — Sodium: maks. 1300 mg — Serat: min. 25 gram — Gula: maks. 24 gram  

@caramelade, ini berarti termasuk gula dlm buah ya? 

Kalau aku pribadi sih hitung begitu karena memang mau mengurangi, tapi kalo di sumbernya "added sugar" kok jadi gula yg ditambah sendiri 😁 

ini saya masih belom bisa makan kalo ga asin/manis masih menvoba ngurangin semoga perlahan2 turun skrng udh ga separah dulu masih nyoba pelan2 biar ga langsung drop malah jdi ga semnagat  

makasih saran2 nya kak 

ku juga dah nyatet batas maks2 kayak karbo lemak sodium dll tpi ya itu msih proses ngurangin  

semangat 

kak maaf saya mau tanya. fs kakak berbahasa indonesia apa inggris ya? soalnya setiap mau input makanan, harus bhs inggris 

Setelah saya teliti ternyata sodiumnya dari nasi hitam 5000+ an mg dan ini gatau beda apa gimana kcal di fs sama di bbrpa situs beda  

Punya saya berbahasa indonesia kak 

Padahal disalah satu situs nyebutinnya 4mg aja sodiumnya tpi gatau kenapa di fs jdi 5000 an 

Semangat 🤗 Nah oke aku kira cuma aku, pernah aku input kaldu ayam (yg ga aku tambah garam, bener2 rebus tukang ayam) 1 cup (alias 250 ml), dan sodiumnya ribuan dooong ga make sense blas. 🙄🙄 Tapi ya aku kurang tau sih itu kan dari ayam, lha ini dari beras?? Bisa gitu ya? Hmm 🤔 

WEH MAKSUDNYA TULANG AYAM, ngeri betul bikin kaldu dari tukang ayam, buset dah 

Makanya kak kaget namanya nasi mana pernah ditambahin garem dll