21 Oct 19 by member: widddd
|
21 Oct 19 by member: litadwys
|
Sekitaran 48-50 an bb nya, naik turun nya yaa diangka itu2 aja.hehehe
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|
Tips nya apa yah, diet santai aja si. Nggak terlalu cleanfood juga. Masih sering curi2 kesempatan buat nyemil.wkwkwk
Olaharaga nya teratur
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|
berapa lama kak programnya
21 Oct 19 by member: Risaayu
|
@risaayu udah jalan 1 tahunan ini.
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|
21 Oct 19 by member: rtnkomala28
|
tb kakak berapa kaa? terus kakak olahraganya apa aja ?🤩
21 Oct 19 by member: peachylatte
|
@kikikurniadewi : olahraga apa aja kak?
Senam aerobik bisa kecilin perut gk ya kak?
21 Oct 19 by member: retaruth
|
21 Oct 19 by member: Go sehatt
|
21 Oct 19 by member: devifaiqa
|
@rtnkomala28 makasih
@peachylatte tb nya 160an, kalau buat olahrga si cuma joging trus sama plank. Olahraga dirumah aja.hehehe, hemat duit jajan kak. Soalnya masih jadi pengangguran, pengen nge gyn, cuma nunggu punya kerjaan dulu
@retaruth joging ama plank aja kak, kalau senam aerobic nggak tau juga ya kak, kayaknya olahraga apa aja baik yg penting bisa konsisten ngejalanin nya
@go sehat ngejaga makanan yg dimakan, tapi jangan lupain ada cheatday kak, olahraga yg teratur aja. Yg penting niat, ada niat ada usaha yg nyertain kak.semangat
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|
@devifaiqa udah 1 tahunan dietnya.
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|
Itu bisa turun dari 80 ke 50sekian dalam waktu berapa lama ya
21 Oct 19 by member: widddd
|
@Widddd udah jalan 1 tahunan dietnya kak
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|
Aduh lumayan yaa. Dulu aku 50kg , pas ikut aplikasi FS ini masih 56kg sebulan diet malah naik 2kg jd 58 😂
Jadinya pasrah buat diet
21 Oct 19 by member: widddd
|
@widddd angan pasrah kak, semangat. Niatnya dipertebal. Pasti bisa 💪💪💪
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|
Pen turun 5kg dalam 2 bulan bisa nggk ya tapi no lemes. Ttp sehat
21 Oct 19 by member: widddd
|
skrg brp BB n tinggi nya?
21 Oct 19 by member: risa athala
|
@widddd bisa dong, joging pagi pagi biar fresh baran nya, trus hindarin nyemil kayak gorengan ama yg manis2. Kurangi makanan yg digoreng kak.
@risa bb ya kisaran 48-50 an lah naik turun diangka itu aja kalau tb 160an
21 Oct 19 by member: kikikurniadewi10
|