Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
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77.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2019:
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1940 kcal
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Fat: 122.26g | Prot: 79.35g | Carbs: 125.37g.
Breakfast: Ovo Mal Cozido, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten. Lunch: Sadia Salsicha, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Costela Bovina Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Perdigão Mortadela Ouro, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. Snacks/Other: Perdigão Mortadela Ouro, Becel Margarina Original, Pão Francês, Plic Plac Biscoito de Polvilho Salgado . more...
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Losing 1.4 kg a Week
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