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2019/10/22 今天特別餓，大食怪上身～多吃了200卡～ 體重也卡住變重，希望是親戚要來的前兆⋯⋯ 淨碳水：50 卡路里：1583 早餐：虱目魚肚、蝦子、空心菜、雪梨 午餐：雞胸肉、鮭魚、水煮蛋、青花菜、五穀飯 下午茶：秋葵綠茶、拿鐵 晚餐：香魚、蛤蜊、花枝、蝦仁、蛋、花椰菜飯 喝水量：2500cc 運動：無
View Diet Calendar, 22 October 2019:
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1593 kcal
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Fat: 64.36g | Prot: 183.32g | Carbs: 63.90g.
Breakfast: 雪梨, 清蒸或水煮蝦, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 空心菜, 虱目魚肚. Lunch: 鮭魚, 雜糧飯, 青花菜, 水煮蛋, 雞胸肉. Dinner: 蛤蜊/蜆, 雞蛋（整個）, 花椰菜, 花枝, 香魚, 蝦仁. Snacks/Other: 綠茶, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. more...
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 Comments
應該是親戚要來 我親戚走之後都蠻耐餓的 來之前胃口真是開到台灣海峽去
22 Oct 19 by member: evahsu1222
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@evahsu1222 哈哈 聽妳這麼說，我放心了不少
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22 Oct 19 by member: 尼歐NEO
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@ 尼歐NEO 謝謝，但我覺得你墊肚子的餐點更厲害👍
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多吃200卡也還好，多吃了2000卡才算是大食怪上身了 🤣🤣🤣
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我兩個月內瘦6Kg現在51Kg，希望農曆除夕達到48Kg，快走加重訓增加新陳代謝與減肥熱量攝取才能有效減肥不復胖，祝福自律的大家都能成功
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