Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2019
|
73 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
1466 kcal
|
Fat: 53.48g | Prot: 109.07g | Carbs: 142.69g.
Breakfast: Вода, Чай с Сахаром, Гречка Отварная, Салат из Капусты, Сосиска, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Чай с Сахаром, Красные Помидоры, Грибы Портабелла (Приготовленные на Гриле), Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Dinner: Печеночный Паштет (Консервы), Жареное Яйцо без Жира, Красные Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Томатная Паста, Рис Вареный, Куриные Грудки (Жареные), Хлеб Бородинский. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 21 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elinaborisenko's Weight History
|