Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2019
|
63 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2019:
|
2111 kcal
|
Fat: 99.42g | Prot: 80.22g | Carbs: 222.14g.
Breakfast: Oreo Двойная Начинка , Капучино. Lunch: Семга Слабосоленая, Морковный Торт, Белый Хлеб, Шакшука. Dinner: Mixbar Арахис Сырой в Кожуре. Snacks/Other: Бургер Кинг Наггетсы, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Picnic Picnic, Mixbar Арахис Сырой в Кожуре, Красная Цена Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, ВкусВилл Хурма. more...
|
|
2213 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 13 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 13 minutes, Resting - 11 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|