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shake pra refrescar
View Diet Calendar, 27 October 2019:
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2010 kcal
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Fat: 39.81g | Prot: 106.63g | Carbs: 312.36g.
Breakfast: Canto de Minas Ricota Fresca, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Morangos, Mamão Formosa, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Qualitá Uva Red Globe, Dux Whey Protein Concentrado. Lunch: Tio João Arroz Parboilizado Polido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Cruzília Queijo Santo Casamenteiro. Snacks/Other: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Aruba Biscoito de Chocolate , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Uva Red Globe, Banana Prata, De Marchi Açaí Sport Zero, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Morangos. more...
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 Comments
27 Oct 19 by member: samia lima
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Também quero a receita! 😘
27 Oct 19 by member: Loraine.Zanotta
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Facinho gente...2 bananas prata (branca), 50 gramas de uvas sem sementes, 70 gramas de morangos, 40 gramas de açaí zero, um Scoop de whey (usei de capuccino) Bastante gelo. Fica a seu critério colocar água, leite ou iogurte natural. Quanto mais líquido colocar, mais líquido irá ficar o shake.
Bato tudo no Mixer, mas dá pra ser no liquidificador.
Dica 1: use as frutas congeladas. Fica super cremoso.
Dica 2: use um whey saboroso.
27 Oct 19 by member: Luciane Zanotelli
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