linche.law's Journal, 28 Oct 19

di google banyak sih.. kurang lebih sama aja menurutku yg penting punya acuan lah untuk defisit kalori selisih dikit gpp lah 😀 

keren ,share tips dong 

Wow keren,,bagi tips mb 

semangat mbak 

itu kalo berkurang sebanyak itu perutnya menggelambir gak kak? soalnya saya lebih gendut dari itu 😂😂 

Kalau bergelambir sih ngga Krn prosesnya juga pelan trus makan seimbang cuma nga kenceng aja Krn wajar nga olahraga kan.. 

Tipsnya atur pola makan aja banyakin makan sayur dan buah. Sejak diet saya nga makan gorengan2 trus jajanan roti donat dkk nga lagi kecuali Kya lauk yg enak nya digoreng ya saya goreng aja tapi nga sering juga, kalau misalnya hari ini aku makan yg digoreng besoknya disiasati dengan makan yg direbus aja biar nga numpuk kalorinya...intinya defisit kalori tapi tetap makan seimbang ada sayur protein sama Karbo dalam porsi kecil trus banyak minum air putih.. 

Tipsnya atur pola makan aja banyakin makan sayur dan buah. Sejak diet saya nga makan gorengan2 trus jajanan roti donat dkk nga lagi kecuali Kya lauk yg enak nya digoreng ya saya goreng aja tapi nga sering juga, kalau misalnya hari ini aku makan yg digoreng besoknya disiasati dengan makan yg direbus aja biar nga numpuk kalorinya...intinya defisit kalori tapi tetap makan seimbang ada sayur protein sama Karbo dalam porsi kecil trus banyak minum air putih.. 

Bun mau tanya...bunda kan masih nagsih asi yah...gimana yaa cara biar bagian payudara bisa kenceng stelah diet.soalnya nggak pede ..aku masih ngasih asi...tp bntr lagi mau di sapih,.makasih bun.jd tambah semangat diet nih liat perubahan bundaa hehe 

Nur_ kalau ngencengin payudara nga tau Bun tapi wajar sih pasti jadi kendor Krn kan abis melahirkan jadi kenceng Krn asi, otomatis kalau Uda nga asi pasti jadi kempes bun..mungkin olahraga yg fokus ke otot dada deh bun yg aku pernah liat di YouTube..