|
sarapan mrupakn hal yang penting. konsistensi adalah kunci.
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
2483 kcal
|
Fat: 71.88g | Prot: 258.56g | Carbs: 189.75g.
Breakfast: Putih Telur, Telur, Kopi, Roti Gandum. Lunch: Whey Rc, Roti Gandum, Bayam, Telur, Putih Telur. Dinner: Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Naraya Oat Choco, Telur, Sari Roti Roti Sandwich Isi Krim Kacang, Whey Rc, Putih Telur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ikan Tuna Panggang, Sawi. Snacks/Other: Mentimun (dengan Kulit), Whey Rc, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|