Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2019
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
2446 kcal
|
Fat: 102.00g | Prot: 94.61g | Carbs: 308.42g.
Breakfast: Молоково Молоко 3,2%, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Guarana Cranberry & Goji, Kinder Choco-Bons, ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Магнит Яблоко. Dinner: Белая Дача Сладкая Свекла, Белая Дача Капуста с Морковью, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Dunkin' Donuts Донат, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|