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2019/11/01 早餐：無糖豆漿、溏心蛋、洋芋沙拉 午餐：鯖魚、香腸、煎蛋、青江菜、高麗菜、白飯 下午茶：無調味堅果 晚餐：鮭魚、黑胡椒豬排、蝦子、蛤蠣、菠菜、花椰菜、白飯 喝水量：2000cc
View Diet Calendar, 01 November 2019:
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1216 kcal
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Fat: 50.39g | Prot: 105.86g | Carbs: 85.53g.
Breakfast: 7-11 石安牧場溏心蛋洋芋沙拉, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. Lunch: 白飯, 新鮮豬肉香腸, 煎雞蛋, 炒高麗菜, 青江菜, 鯖魚. Dinner: 蛤蜊/蜆, 鮭魚, 白飯, 清蒸或水煮蝦, 炒菠菜, 豬里肌, 花椰菜. Snacks/Other: DHC 綜合維他命膠囊食品. more...
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 Comments
01 Nov 19 by member: youlife
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01 Nov 19 by member: kang0912520
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哈哈 因為想控制自己不要亂吃，要吃的話就要紀錄下來，有時會因為懶得紀錄就不吃了
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