Browsersss's Journal, 01 Nov 19

@caramelade semoga sukses dg pola makan yg dijalani. experimen sy memang dg status mager, namun dikondisikan dlm keadaan tubuh punya cukup power utk metabolisme yaitu dg set asupan tdk kurang dr AKG. anggap info ini sbg pendahuluan saja krn ujicoba hanya dg sampel n=1 next step sy mau ujicoba dg status semi aktif / rajin maen (doang) ke gym...😂 aim for gain more muscle, but hopefully not gain more fat.😋 @putriiramaa minyak kelapa/coconut oil 

Ah aku gain muscle urusan belakngan, yg penting lose fat dulu 😂 

karbo 1%? caranya gmn? 

@aiziran31 kebetulan waktu itu sedang tdk konsumsi net carbo shg dpt tampilan 1% ... 😁 sehari2 sy mencadangkan sekitar 15% net carbo (=1xbb). dan biasanya sy konsumsi karbo simplek di malam hari dg harapan dpt membantu proses recovery ketika tidur malam. sy selalu makan banyak sayuran sebagai sumber serat namun tdk di input di fs. sy abaikan kalori dr sayuran krn tdk banyak menambah jumlah kalori harian. 

Brarti gak termasuk diet keto ya mas klo net carb nya msh di 50an gr. Mas gak ngalamin pusing/sakit kepala kah, ketika 1 hari HC itu? Krn dulu saya msh keto, ketika masuk byk carb dari kue & roti misalnya, itu efek nya sakit kepala ringan.  

@whitedecember mungkin sy termasuk agak toleran dg insulin spike, shg tdk terlalu bermasalah ketika mendapat asupan karbo berlebih. pola diet sy mungkin lebih mengarah ke HF atau CKD atau fase keto maintenance (jika ada istilah tsb...😅) shg sy menduga 'fat burning machine' mampu aktif bergantian dg 'carb fuel system'. indikasi sederhananya adalah sy merasakan tubuh seharian dlm kondisi full energy dg sarapan pagi hanya konsumsi coconut oil. 

gw malah dah gk pernah ngitung lagi :D..cape hahaha.. 

hahaha, sy tetap catat utk tracking kalori supaya gk kurang asupan oom @wishnudwi kadang sy lupa makan krn gk trasa laper...😂 

@septianelvin eh dah kena target bb ya..sip2..