|
masih banyak banget sisanya. gmana dong cara abisinnya, udah kenyang banget padahal😟😥
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
1198 kcal
|
Fat: 36.50g | Prot: 73.57g | Carbs: 166.57g.
Breakfast: Tahu, Ladang Lima Veggie Noodle Basil & Garlic, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya, Semangka. Lunch: Melon, Tahu Goreng. Dinner: Tempe, Semangka, Melon, Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). more...
|
|
2099 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Bisa makan yg tinggi kalori: kacang, daging, susu, roti, buah... Keju pun 😅
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
Terus, coba kurangi karbo dan tambah protein dan lemaknya... 😁
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
kl lg makan siomay bisa minta banyakin bumbu kacangnya... 😉
atau kl kg mkn es campur minta banyakin kelapa nya.
coba pilih2 mknan yg tinggi kalori misal kacang, alpukat, kelapa, kulit ayam dll
05 Nov 19 by member: Browsersss
|
WKWKWKWK balada bumbu pecel 😒
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
susah bnget kurangin karbo, trus naikin protein. padahal padahal makan nasi merah dikit doang. ekwkw
05 Nov 19 by member: andiniarista
|
Aku malah ga makan nasi 😅 Jadi lebih gampang turun hehe
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
bnyak yg bilang gabole klo gamakan nasi :v
05 Nov 19 by member: andiniarista
|
@nofi, setiap org beda"kak tergantung BB, TB sm tingkat aktivitasnya
05 Nov 19 by member: andiniarista
|
Bertujuan untuk diet tinggi protein, rendah lemak, sisanya adalah karbohidrat.
Protein adalah telur yang bergizi.
Alpukat dan kacang-kacangan adalah lipid berkualitas baik.
Karbohidrat yang direkomendasikan adalah makanan bergizi seperti nasi dan kentang.
Jika Anda memperhatikannya dan memilih makanan, Anda dapat mengatur asupan kalori Anda.
05 Nov 19 by member: ヤママユガ
|
heheh, tdi kebanyakan makan kak. mangkanya karbonya tinggi banget 😁😁 , gpp sesekali kann😂
05 Nov 19 by member: andiniarista
|
@andini: ga boleh kalo sama sekali ga makan karbo 😅 Ga makan nasi mah ga apa2... Malah ada yg keto, karbo cuma secuil persen... Itu pun ga apa2 sih... Ga ada yg ga boleh di dunia diet, kecuali diet yg ga sehat... Itu yg ga boleh 😅
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
aku heran sm diriku sendiri, orang pd bisa kenyang kenapa aku enggak.
05 Nov 19 by member: vitavirga
|
@vita sama 😅 Mungkin mereka produksi glukagon berlebih
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
@caramelade nah klo gtu bagi tipsnyaa, biar gk kelebihan karbo mulu akunya😅
05 Nov 19 by member: andiniarista
|
Yaa aku ga makan ubi, kentang, nasi... Karbonya dah cukup dari yg lain2 sih (tahu tempe sayur dll 😊)
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
loh itu harus dihabiskan ya, aku kok malah jangan sampai habis yaa.. dududu kayanya aku salah nih 🥺
05 Nov 19 by member: Chintya Ones Charly
|
@chintya, ngga kak. aku sisain 500kal. soalnya tdee aku 1800an. kata kak @caramelade soalnya gabaik makan dibawah bmr terlalu bnyak😂😂
05 Nov 19 by member: andiniarista
|
Looh, mengurangi karbo bukan berarti makan di bawah BMR... Ya proteinnya dinaikin 😅 Kalo makan tahu tempe dll. kan proteinnya tinggi, tapi ada karbonya... Makanya aku ga mkn nasi dkk 😁
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
@caramelade, mksudku itu, gk baik kan makan di bawah BMR, soalnya aku baca coment"annya kmu di status org"😁😁
05 Nov 19 by member: andiniarista
|
Iya, bahaya banget makan di bawah BMR 😒 Never ever 😂
05 Nov 19 by member: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andiniarista's Weight History
|