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♥2019/11/04💋動盪的體脂🚬 AM：04:42 斷26次👉🏻20H 體脂14.6、B17.5、重45.9 PS：今日700 輕斷食👉🏻邁入第三個月紀錄 ♥2019/09/04體脂19.0、B18.6、重48.7 ♥2019/10/04體脂16.5、B17.7、重46.5 ♥2019/11/04體脂14.6、B17.5、重45.9 ♥2019/11/04體脂15.8、B17.5、重45.9
View Diet Calendar, 04 November 2019:
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688 kcal
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Fat: 28.46g | Prot: 30.91g | Carbs: 80.91g.
Breakfast: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Lunch: 永興豆類加工廠 菜鬆, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 憶霖 元氣一番沙拉醬. Dinner: 真品 細豆腐, 四季豆, Costco 低脂豬絞肉, 青椒, 玉米筍. Snacks/Other: 云發 綜合水果乾, Costco 哈伐第切片乾酪, 烤地瓜, G7 純咖啡. more...
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 Comments
05 Nov 19 by member: somnambulism00
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06 Nov 19 by member: 大魚小余
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😭其實心裡很明白自己最大問題就是「管不住饞嘴」⋯只能減少偷吃份量&次數😭😭所以無法選擇斷食ㄚ🤣🤣
06 Nov 19 by member: somnambulism00
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我也會啊～民以食為天咩，但方法是令你不覺得焦慮為主，減肥的路不短又痛苦，若再減的難受也會瘦的不開心⋯畢竟還是要以不復胖為主，個人觀點啦！
06 Nov 19 by member: 大魚小余
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斷食不錯可以讓腸胃休息及修復功能，可並不是絕對要，也不是每個人一定能適應～生酮減醣減脂斷食都好，方法對你自己好，減下去才有動力💪🏻💪🏻💪🏻
06 Nov 19 by member: 大魚小余
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