|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
2457 kcal
|
Fat: 62.91g | Prot: 144.75g | Carbs: 329.47g.
Breakfast: Avena, Aceite de Oliva, Huevo, Fuchs Pan Molde Integral. Lunch: San Jose Jurel al Natural, Miraflores Arroz Pregraneado, Aceite de Oliva. more...
|
|
 Comments
tiene mas pompis q yo :((( pta vida :v
06 Nov 19 by member: gabilin
|
me pase del gym a la calistenia xD
07 Nov 19 by member: chelo.xD
|
siempre me ha llamado la atención lo de la calistenia lo encuentro super, pero no se por donde empezar, aún no me puedo mi peso ni hacer una dominada u.u 🥺, algún consejo??
08 Nov 19 by member: Paula.chelme
|
Empezar por lo básico... sería buena idea flexiones, trabajar dominadas, fondos, Ojoo que no se te olvide las piernas sentadillas o saneadas explosivas( si es que puedes. Pero si Francisco te podría ayudar no se si estoy en lo correcto el sabe más:)
08 Nov 19 by member: Rivera56
|
Yapo francisco pasa el dato, yo también quiero aprender
08 Nov 19 by member: estela95
|
Paula, busca si en tu ciudad hay algún grupo de street workout, únete y anda no más jaja he visto que ahí te pueden ayudar si quieres aprender
08 Nov 19 by member: Danoii
|
Paula de donde eres? Casi en todas partes hay grupos de street workout
08 Nov 19 by member: Rivera56
|
Paula, como dice Rivera, puedes empezar por lo básico. Hay progresiones para desarrollar cada ejercicio, por ej. para lograr dominadas, puedes hacer pull ups australianos que te ayudarán a fortalecer tu espalda. Ah, y algo que te puede servir desde el principio es reforzar los músculos que interactuan en la articulación del hombro, suele ser un punto crítico. También conviene desde el inicio practicar mantenerse colgado de la barra el mayor tiempo posible. Cosas que no hice y me han estancado 😅
08 Nov 19 by member: Pablo_fs
|
Los ejercicios básicos siempre son lo ideal para fortalecer para estar fuertes y no lesionarnos😂, en el caso del handstand más que fuerza, se necesita práctica y control de casi todo el cuerpo ( desde brazos hasta piernas para encontrar la estabilidad).
Si quieres empezar hacer handstand sígueme en insta y te doy algunos tips (aparte tengo videos)
@f_esteban1
08 Nov 19 by member: franciscoesteban
|
si aún no sabes de calistenia puedes buscar en YouTube como calistenia para principiantes y escojer los ejercicios que te gustan
08 Nov 19 by member: franciscoesteban
|
Muchas gracias por su info, vivo en Nantoco, Tierra Amarill, Copiapó 🤣, no tengo ninguna plaza cerca 🥺, pero aquí donde vivo(empresa en la que trabajo) tengo la posibilidad de instalar una torre de poder, o una barra para dominadas y fondos, si que ahí pretendo practicar jejejejje buscaré en youtuve y te agregare al Instagram jejej gracias ✌😇✌
08 Nov 19 by member: Paula.chelme
|
calistenia al poder!! bacan!! yo la práctico hace 5 meses
12 Nov 19 by member: Niicoolle
|
13 Nov 19 by member: franciscoesteban
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
franciscoesteban's Weight History
|