|
just wanna say thanks to myself
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
1183 kcal
|
Fat: 24.19g | Prot: 68.72g | Carbs: 173.56g.
Breakfast: Kopi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Putih Telur, Emping Melinjo, Nasi Merah. Dinner: Ikan Asin, Emping Melinjo, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Other: Carnivor Whey Protein Isolate, Mangga, Buah Naga, Kue Sus, Frisian Flag Full Cream Milk. more...
|
|
1 to 20 of 35
 Comments
bagus banget mba keren Dr BB brapa keberapa?
08 Nov 19 by member: irarawaty1
|
Aku dari 105 , sekarang belum nimbang lg mbaa~ hehe
08 Nov 19 by member: Evemauren
|
Udah turun banyak kayaknya MBA pasti bangga ama diri sendiri heheh
08 Nov 19 by member: irarawaty1
|
udah berapa lama kak dietnya?
08 Nov 19 by member: biauciful
|
Keren bgt bgt bgt, sehari berapa kalori? Sama olganya berapa kali seminggu?
08 Nov 19 by member: gustinamulyawatii
|
08 Nov 19 by member: nurhayatix
|
08 Nov 19 by member: emak² pejuang diet
|
Wkwkkw alu diet 1,5 tahun, aku olahraga angkat beban di gym guys. Duh jadi maluu
08 Nov 19 by member: Evemauren
|
08 Nov 19 by member: rizki hidup sehat
|
mbak olahraganya dari awal angkat beban aja atau ada mix cardio? aku olahraga cuma cardio doang skrg.. niatnya baru mau angkat beban klo dah turun 15kg++ :(
08 Nov 19 by member: nedyabells
|
Aku dari awal
Udah mix angkat beban kak, diajarin temen ku. Lama2 aku dibantu sm temen2 di gym hehe
08 Nov 19 by member: Evemauren
|
Aku dari awal
Udah mix angkat beban kak, diajarin temen ku. Lama2 aku dibantu sm temen2 di gym hehe
08 Nov 19 by member: Evemauren
|
seminggu brp kali angkat beban? durasi per harinya brp jam mbak?
08 Nov 19 by member: nedyabells
|
08 Nov 19 by member: ><ASTUTI><
|
Aku latihan biasanya 6x seminggu hehe.
Durasi 1jam sampe 1 jam setengah perhari
08 Nov 19 by member: Evemauren
|
08 Nov 19 by member: tutut ptastyorini
|
hai, mau tanya kl yg jam tidur itu gimana caranya ya aku bingung
08 Nov 19 by member: shazrizky
|
08 Nov 19 by member: risaldw
|
Semangat semuanya,
Kalo aku sih jam tidurnya minimal 7 jam sehari. Ibaratnya kasih badan waktu istirahat gitu hehe. Dan badan kita tetep bakar kalori walaupun kita lagi tidur gituu setau aku
08 Nov 19 by member: Evemauren
|
Berapa kalori kak perhari?
08 Nov 19 by member: gustinamulyawatii
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evemauren's Weight History
|