|
Бред какой-то! 🤔Всякие формулы пишут что мня для поддержания текущего веса надо есть не более 1400 ккал🥵,причём с учётом активности 🤬 А вы верите формулам? Какой на ваш взгляд самый верный калькулятор вычисления калорийности??😁
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1775 kcal
|
Fat: 59.24g | Prot: 124.48g | Carbs: 181.25g.
Breakfast: Домик в деревне Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 3,2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Экстра Овсяные Хлопья Клинские. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Кукуруза Вареная, Американо. Dinner: Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Братья Караваевы Круассан, Буше Лазанья с Говядиной. Snacks/Other: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Жвачка, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|
1 to 20 of 40
 Comments
Особенно мне интересно узнать что вы думаете по поводу Здоровой России! Она мне насчитала 2500 для поддержки,не знаю правильно ли это)🤔
09 Nov 19 by member: варя1234567
|
здоровая Россия нормально считает, даже немного занижает значение. Поддержание веса на 2500 вполне реально и нормально для среднестатистической женщины)
09 Nov 19 by member: a.krivoruchko93
|
вот и мне интересно. FS насчитал норму для похудения 1800. а здоровая Россия 2300!!!
09 Nov 19 by member: maria45029
|
разница существенная. рост у меня 172 при 73 кг
09 Nov 19 by member: maria45029
|
но я не на 1600. не на 1800 не на 2000 не худею. вес стоит 1.5 месяца как вкопанный. а тут если 2300 так вообще капец наверное
09 Nov 19 by member: maria45029
|
Maria,вот мне тоже поддержка FS 2100 ,а ЗР 2500😅
И не могу понять кому мне верить
09 Nov 19 by member: варя1234567
|
Вот начнёшь питаться по ЗР. И разнесет тебя)) вот это и страшно. И что потом делать? Кому верить...
09 Nov 19 by member: maria45029
|
Что то не поняла.... То вы пишете, что формулы вам считают 1400 Ккл. То пишете, что формулы ЗР или FS считают вам 2500/1800.
09 Nov 19 by member: Лунная
|
При вашем росте и весе меньше 2000 Ккл я бы не считала поддержкой. Это точно будет дефицит.
09 Nov 19 by member: Лунная
|
Блин... попутала Варю и Марию. Обе с циферками в нике )))) Сори
09 Nov 19 by member: Лунная
|
Мария, вам сколько лет? И какая то нагрузка физическая у вас есть?
09 Nov 19 by member: Лунная
|
Лунная,1400 ккал мне считает формула Миффилина и ей подобные ю,а ЗР 2500
09 Nov 19 by member: варя1234567
|
Расчетные значения не догма. Берем их за основу, начинаем, смотрим результаты, корректируем. Так и живем. В постоянно поиске😉
09 Nov 19 by member: storyowner
|
У меня нет активности сильно. Обычная домашняя. Ну и 10000 шагов примерно. Возраст 37 лет
09 Nov 19 by member: maria45029
|
мне здесь насчитал 2400. Это очень много. Сижу на 1400. Отлично, не голодаю.
09 Nov 19 by member: olty 19
|
Я на 1400 с голоду подыхаю...
09 Nov 19 by member: maria45029
|
Короче я уже не знаю на сколько мне питаться. вес стоит и на 1500 и на 2000....
09 Nov 19 by member: maria45029
|
Варя! У Вас же запредельно низкий вес.
09 Nov 19 by member: Ilkaeva68
|
Maria45029, попробуйте считать углеводы и постарайтесь их есть утром. ) например, у меня вес 50кг, я стараюсь есть 100 грамм углеводов в день(вес умножить на 2). Если же в начале вашего правильного питания было снижение веса, а сейчас вес встал, вам нужно поправиться(не на фаст фуде, а осознанно!) на килограмм-два примерно в течение 1-2 недель. И начать заново длительный период правильного питания и тренировок, и вес сдвинется )
09 Nov 19 by member: AnnaLarkin
|
Анна. Ну 100 граммах углей я не потяну... Мне это очень мало.
09 Nov 19 by member: maria45029
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
варя1234567's Weight History
|