Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1080 kcal
|
Fat: 29.99g | Prot: 47.15g | Carbs: 161.35g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Рис Отварной. Lunch: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Винегрет, JLC Făguras Brânza , Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Хлеб из Пшеничных Отрубей, JLC Făguras Brânza , Цветная Капуста, JLC Сметана 25%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Грейпфрут, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1708 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanyaignatenko's Weight History
|