Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
64.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1322 kcal
|
Fat: 42.74g | Prot: 55.43g | Carbs: 188.49g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Каравай Хлеб Литовский, Сыр Российский. Lunch: Компот из Сухофруктов, Картошка Вареная, Тефтели с Рисом, Блины на Молоке. Dinner: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Чай с Молоком, Сметана 15%, Блины на Молоке, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Блины на Молоке, Груша. more...
|
|
323 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|