Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
68.3 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1431 kcal
|
Fat: 62.47g | Prot: 84.40g | Carbs: 144.86g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Яичница, Хлеб Зерновой, Чай, Сахарный Песок. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Мираторг Чевапчичи , Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Snacks/Other: Пицца Пепперони (36 см), Русский бисквит Бисквитный Рулет Клубника со Сливками, Кофе, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|