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♥2019/11/12💋26～ 固定2杯飲+魚湯 1:魚+湯150克 2:蛋1+滷雞翅35克+花椰菜100+甜椒70+玉米筍35 3:蛋2+小黃瓜70克+胡桃10克 4:奶油10克+小乾酪5克*5 5:烤鴨150克（未扣骨頭）+地瓜80克
View Diet Calendar, 12 November 2019:
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1194 kcal
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Fat: 76.03g | Prot: 74.32g | Carbs: 56.60g.
Breakfast: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Lunch: 小黃瓜, 雞蛋（整個）. Dinner: 青花菜, 滷雞腿, 真品 細豆腐, 魚湯, Costco 冷凍鱸魚片, 四季豆, 玉米筍, 甜椒, 燒鴨. Snacks/Other: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, Costco 莫恩斯特乾酪, 烤地瓜, Kirkland 胡桃, G7 純咖啡. more...
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