|
aku jarang pake jaket ini sebenernya, bener2 nemu lagi💞🌸
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1162 kcal
|
Fat: 18.18g | Prot: 52.59g | Carbs: 204.96g.
Breakfast: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Jagung Rebus, Telur Dadar, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Nasi Merah. Dinner: Emping Melinjo, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Cumi Goreng, Nasi Merah. Snacks/Other: Carnivor Whey Protein Isolate, Pepaya, Tomat Merah, Pepaya, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. more...
|
|
21 to 40 of 49
 Comments
pake diet apa ajah kak ??
12 Nov 19 by member: Regita CSR
|
12 Nov 19 by member: adeldnv
|
tips ngecilin lemgan dong kak.... 😍
12 Nov 19 by member: Fenty Anggraini
|
13 Nov 19 by member: ahsan.sampang
|
Ninis : semangatt mba hehe
Regita : kalori defisit kak
Adel : terimakasih💞
Fenty : kalori defisit mba😊
Ahsan : kalori defisit mas 😊
13 Nov 19 by member: Evemauren
|
13 Nov 19 by member: Eka Kartini
|
13 Nov 19 by member: rustiyani
|
13 Nov 19 by member: rustiyani
|
13 Nov 19 by member: Markhatun
|
13 Nov 19 by member: tinanatina
|
Makasi gaes terharu akutu, masih panjang perjalanan hidup ini, masih harus banyak belajar🥺
13 Nov 19 by member: Evemauren
|
13 Nov 19 by member: ika-08
|
Btw salam kenal semuanyaaaa
Yuk semangat, jangan lupa jaga kesehatan udah mau musim hujan, aku perhatiin ni kali aja kita sesama kaum jomblo nan butuh perhatian wkwk😂💞
13 Nov 19 by member: Evemauren
|
Tips nya dong kak olahraga nya apa
13 Nov 19 by member: Ratih Angryani B
|
ini pake perhitungan deficit kalori atau pake apa?
13 Nov 19 by member: aldhijoshua
|
kalau BB mau naik, boleh banyak makan buah gx?
13 Nov 19 by member: handiajis
|
Aku olahraga awal2nya itu liat di ig gaes. Yg org2 luar negri gitu. Keren2 kan mereka. Sekarang aku ngegym
Bener, aku pake hitungan kalori defisit , jam makan aku bebas aku ga fasting.
Di aku pernah diet yg macem2 dulu. Tp skrg lebih fokus ke kesehatan badan sm mental gaes.
Makan buah boleh, cuma jangan berlebihan ya. Semua harus ada porsinya . Btw aku suka pepaya, mangga, nanas, melon , sama putih telur. Hehe
13 Nov 19 by member: Evemauren
|
Handi : karna kamu juga harus jaga asupan gula harian mas, inget naikin berat badan juga harus tetap sehat hehehe
13 Nov 19 by member: Evemauren
|
Oiya ak penyuka lari mau joint lari gk ke CFD?
13 Nov 19 by member: Iqra Ayatul Fajri
|
Aku suka kesiangan mas kalo cfd. Makasi uda ditawarin hehe
13 Nov 19 by member: Evemauren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evemauren's Weight History
|