Hem yağ yakımı hemde kas gelişimi biraz daha zayıflamam lazım definasyon süreci ağır geçiyor bulk dönemi bitti şimdi definasyon dönemi.
Yapılışı : yumurtaları kırıyoruz güzelce mikserliyoruz yumurtalar sıvı hale geldiğinde 1 yemek kaşığı zeytin yağı dökülmüş tavaya yumurtayı döküyoruz üzerine hindi fümeleri atıyoruz 3-4 dakika pişirdikten sonra ocaktan indirin afiyet olsun yumurtalar fazla pişmeden indirin çok pişerse bıkarsınız.
Yumurta boğazınızdan afiyet olsun.