Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
59.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1641 kcal
|
Fat: 62.06g | Prot: 104.53g | Carbs: 172.48g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Соус Шоколадный , Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Первый Вкус Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Какао, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Равис Рулет Куриный Премиум, 1 Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый. Lunch: Махеевъ Кетчуп Томатный, Рижское Золото Шпроты в Масле, Огурец, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Куриные Грудки. Dinner: Грецкие Орехи, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Кировский Печенье К Кофе, 1 Хлебокомбинат Рулетик со Сливочным Вкусом, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Яблоко. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
табата - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|