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Alguém me dá dica de como fazer jejum. Preciso perder 5 kilos em 1 mês pra servir roupa pro aniversário do meu bebe me ajudem por favor. Estou consumindo 1000 calorias e não estou mais perdendo peso. Alguém faz jejum e deu certo?
View Diet Calendar, 12 November 2019:
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1118 kcal
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Fat: 27.83g | Prot: 71.74g | Carbs: 151.50g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola. Lunch: Rúcula, Macarrão Fresco (Cozido). Dinner: La Violetera Nozes, Piracanjuba Leite Desnatado Zero Lactose, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Carne . Snacks/Other: Wickbold Pão de Forma Integral, Nescafé Café com Leite, Marilan Bolacha Água e Sal. more...
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 Comments
Eu faço, começa assistindo vídeo do Rodrigo Polesso sobre jejum intermitente e aconselho tbm ver o da Amanda Guido. Lá eles encima os protocolos que é se 12, 16,18,20,22... aí vc vai tentando ver oq mas se adequa q você conforme seus horários.
12 Nov 19 by member: Nathy ollliver
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Obrigada vou olhar vídeos
13 Nov 19 by member: fernandasimsen
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As vezes faço jejum de 24 e da bastante resultado.
18 Nov 19 by member: josi.sq
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