Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
2024 kcal
|
Fat: 86.73g | Prot: 91.35g | Carbs: 215.90g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Boombar Батончик Гречишный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Красная Цена Грецкие Орехи, Бахрушинъ Карпаччо, President Сыр Козий Chevre, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Пшеничные. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Черемушки Улитка с Кремом и Изюмом, Milly Milky Твороженки Вареная Сгущенка, Черемушки Улитка с Кремом и Изюмом, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Приготовленные Баклажаны, Hummuskasa Хумус Классический, Twix Twix Top. more...
|
|
1995 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|